晚餐吃(chī)什么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022)养，做一(yī)个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可(kě)以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖(táng)尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易(yì)升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日(rì)常(cháng)饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边(biān)是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢(huān)的话可(kě)以(yǐ)加点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。