5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸会让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快(ku切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸ài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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