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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023,中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022
中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生满(mǎn)分(fēn)2.5米(mǐ),女生满(mǎn)分2.02米。中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同,具体以各省各学校为准(zhǔn)。
中考(kǎo)立定跳(tiào)远成绩标准男生(shēng)标准:
及格(60分):185厘米;
良好(hǎo)(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米(mǐ);
满分(100分):250厘米。
女生标准:
及格(60分(fēn)):146厘米;
良好(80分):176厘(lí)米;
优(yōu)秀(90分):190厘米;
满(mǎn)分(100分):202厘米(mǐ)。
立定跳远练习方法1、挺(tǐng)身跳(tiào):原(yuán)地屈膝开始跳,空中(zhōng)做直腿挺身动作,髋关节完全(quán)打(dǎ)开,做出背弓动(dòng)作(zuò),落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。
2、单足跳前进练习:一般(bān)采(cǎi)用左(右(yòu))去右(左)来的(de)方(fāng)法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组(zǔ)。
3、收(shōu)腹跳(tiào)练习:从原地直立开始起跳,空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌,落地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。
逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。
4、跳台阶:两手背在身(shēn)后,两脚平行开(kāi)立,屈膝半蹲(dūn),用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào夷洲今是何地,夷洲是哪里)台阶动(dòng)作。
一次可跳20~30个台阶,重复(fù)3~4组(zǔ)。
力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础,但(dàn)没(méi)有合理的技术,力量的(de)作用也无法充分体现,两(liǎng)者是(shì)相辅(f夷洲今是何地,夷洲是哪里ǔ)相成的。
因此(cǐ),在进行腿部(bù)力量练习的同时,必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。
2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准(各(gè)地(dì)略有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳(tiào)远的标准:
及格(gé)(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米(mǐ)。
优秀(xiù)(90分):240厘米。
满分没银(yín)(100分):250厘米(mǐ)。
2、女生立定跳远的标准:枯衡(héng)宴
及(jí)格(60分):146厘米。
良好(80分(fēn)):176厘(lí)米(mǐ)。
优秀(90分):190厘(lí)米。
满分(100分):202厘(lí)米。
体育(yù)考试结构和分值:
体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式,即一(yī)个必考科(kē)目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目。
2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩(jì)(总分)取(qǔ)必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分,平均(jūn)分超过100分的(de)按(àn)100分计(jì)。
初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。
体育满(mǎn)分为50分(fēn)。
分分易(yì)得,分分珍贵(guì),对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说(shuō),体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了