一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步(bù)行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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