5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sà俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗i)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zh俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗í)得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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