一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是(shì)鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位(wèi)当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在(z什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级ài)肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含(hán)量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人(rén)体吸(xī)收利(lì)用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚(xū)填(tián)精、健脾(pí)胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级毒作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大(dà)约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的话在(zài)230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

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