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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的(de)功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内(nèi)多(duō)余的(de)脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含(hán)有非(fēi)常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗贫(pín)血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和(hé)大黄(huáng)米(mǐ)属于同一种物质， 大黄(huáng)米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、B族维生(shēng)素(sù)以及维(wéi)生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一年生(shēng)草本。

　　 秆直俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要。俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分(fēn)布于印度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是(shì)生(shēng)长于(yú)我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物，含有的人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑(huá)而有光(guāng)泽(zé)，长约(yuē)3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多(duō)有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的(de)根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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