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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的(de)。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每(měi)100克熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的(de)同(tóng)时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定的(de)润(rùn)肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明(míng)植物(wù)纤维(wéi)因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可(kě)以通过调(diào)节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要(yào)垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通(tōng)风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或(huò)报(bào)纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥通风的(de)地方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋(yù)，也能(néng)够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保(bǎo)存，保存之(zhī)前(qián)首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以(yǐ)锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一(yī)次性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋(yù)头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮5k是多少钱 5k是什么意思易(yì)被(bèi)微生(shēng)物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有(yǒu)宜湿不5k是多少钱 5k是什么意思宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低(dī)于(yú)7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间(jiān)，可采用(yòng)通(tōng)风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好的贮(zhù)藏(cáng)库(kù)贮(zhù)存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期(qī)，由于外(wài)界气(qì)温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多(duō)的芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我们(men)介绍(shào)的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是(shì)很多(duō)，那么最(zuì)好(hǎo)是放(fàng)在(zài)冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削(xuē)皮(pí)，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一(yī)定(dìng)要把芋头(tóu)放在通风(fēng)的地方。

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