睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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