绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(t什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面āng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面