5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(z雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语ài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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