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一公里大概(gài)要(yào)走几分钟

　　一(yī)公里(lǐ)大(dà)概(gài)要走11-12分钟的(de)。

　　通常(cháng)来说,1公(gōng)里路需要走11-12分钟。正常(cháng)成年人(rén)的步速一般的是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步行速度会(huì)稍(shāo)慢一些(xiē),通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结果发现(xiàn),走路速(sù)度每增加0.1米/秒(miǎo),死亡危(wēi)险就会下降12%。

一(yī)公里大(dà)概多少(shǎo)步

　　是(shì)1700步左(zuǒ)右(yòu)的。

　　步行１公(gōng)里不(bù)同速度步(bù)数不同，一般为１７００步左右。

　　正(zhèng)常人的步行(xíng)速(sù)度如下：散步(bù)，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里与千米(mǐ)的区别(bié)

　　公(gōng)里是由市制单位“里”的衍生的一个单位，就像公斤与斤是一(yī)样的，在本质上(shàng)都是属于中国传(chuán)统的单位，在日常生活中(zhōng)人们早已(yǐ)习惯用公里来表达距离的单位，所以这就是现在依旧有人(rén)使用(yòng)该单位的(de)原因。

　　千米俗(sú)称公(gōng)里，一(yī)般用英文km(Kilometre)表示，在(zài)1790年5月(yuè)的时候由(yóu)法国科(kē)学(xué)家组成的特别(bié)委员会定制(zhì)的标准，之后就一直延续下来，一公(gōng)里=1000 米（公尺）= 1 0000分米(mǐ)（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘(lí)）。

　　但是中国(guó)人(rén)一般(bān)用“里”用的多(duō)，很久(jiǔ)以前就(jiù)有着几(jǐ)里地(dì)的(de)称呼，所以公里逐渐取代千米在(zài)国人心(xīn)中传播开来(lái)，现在基本上人(rén)们(men)都是用公里来(lái)表示距离，但是1公里等于多少千米呢？其实还是1千米，都是可以相(xiāng)互进(jìn)行换算的(de)。

　　自1929年民(mín)国推行计量改革以来，一里(lǐ)就(jiù)被特指为一市里，人们常说的“几里地”就是根据这个计(jì)量单(dān)位来计算的，而一里地就是(shì)500米，也(yě)就是1公里的一半，所以(yǐ)现在人们再说一公里等于多少千米的时候就不要弄混了，一(yī)公里就是一千米(mǐ)，一里才(cái)是0.5千米。

散步时做到三宜：

　　一(yī)宜：轻松，犹如闲(xián)庭信步之态，才能周身(shēn)气血平和(hé)，百脉畅通(tōng)，是其他(tā)运动所不(bù)及的。

　　二(èr)宜：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量(liàng)力而(ér)行，做(zuò)到形(xíng)动而不(bù)疲，否则容(róng)易伤身体。

　　散步(bù)的速度也有(yǒu)规定。

　　缓步是步频缓慢，步幅不大的步行(xíng)，行走稳健，每分(fēn)钟(zhōng)约(yuē)６０～７０步(bù)，适合于老年体弱者。

　　快步(bù)是(shì)步频稍快，步幅(fú)也不太(tài)大的步行，每分钟约１２０步左右，这(zhè)种散步比较轻快(kuài)，可振奋精神，兴奋大脑，能使(shǐ)腿(tuǐ)肌增加力量。

　　还有一种比较自由(yóu)的逍(xiāo)遥步，时快时慢，且(qiě)硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子走且停，行走(zǒu)一段路程后可以休息硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子，继而再走。

　　步行(xíng)方法还有很多(duō)。

　　不(bù)管(guǎn)是那种形(xíng)式的步行，犹如文化艺术一样，没有一成(chéng)不变的固定模式。

　　即便是同一(yī)个人，身体状况和兴(xīng)趣爱好也常有变(biàn)化，因此，凡事(shì)随缘皆有味(wèi)。

　　这(zhè)个缘(yuán)在步行中说来(lái)就是有恒(h硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子éng)：持之以(yǐ)恒(héng)；有序：循序(xù)渐(jiàn)进；有度(dù)：适度运动。

一(yī)公里大概多少步

　　正常(cháng)行走一公里大约1666—2500步。

　　通(tōng)常人每走一(yī)步约在(zài)0.6到(dào)0.4米之间(jiān)，1公里等于1000米，走一公里需(xū)要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的(de)走(zǒu)路姿(zī)势(shì)应该是抬头挺胸，目要(yào)平视(shì)，躯干自然伸(shēn)直；收腹(fù)，身体重心稍向前移(yí)；上肢与下肢(zhī)配合协(xié)调，步伐适(shì)中，两脚落地(dì)有节奏感。

　　步行做到三宜

　　一宜：轻(qīng)松，犹(yóu)如闲(xián)庭信步之态，才(cái)能周身(shēn)气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的(de)。

　　二(èr)宜：从容和缓，不(bù)宜(yí)匆忙，更(gèng)不能琐事(shì)烦(fán)身，要顺(shùn)其自然，达到益智养神。

　　三宜(yí)：循(xún)序渐进(jìn)，量力而(ér)行，做(zuò)到形动(dòng)而不疲(pí)，否(fǒu)则容(róng)易伤身体(tǐ)。

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