中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢分。

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