2、盲目的(de)加速会(huì)浪费(fèi)身(shēn)体的能量(liàng)。

　　此时，保(bǎo)持匀速。

　　不让自己(jǐ)落在最后(hòu)也不(bù)要太往前(qián)抢。

　　在(zài)队伍的中间就可以。

　　3、尽量保持(chí)均衡(héng)的呼吸速(sù)度，不要频频(pín)转换。

　　有的时候会增加身体的负担。

　　跑前放松好自己的(de)身体(tǐ)，自己的思想，那么呼吸会很容易。

　　很(hěn)紧张的话，需(xū)要想想开(kāi)心的(de)事情。

　　4、跑步的(de)时候可以(yǐ)将身边(biān)的某一(yī)建筑物或者某(mǒu)一物体(tǐ)作(zuò)为目(mù)标，当跑过这个位置的时(shí)候，就意味(wèi)着又跑过了一(yī)圈，这样会(huì)更有(yǒu)动力往前跑。

中考女生800米跑步多少合格？

　　根据国家学(xué)生体质健(jiàn)康标准，以初一女生为例：

　　女生800米跑步标准成(chéng)绩：505"——410"为及格；405"——357"为让(ràng)纤穗良(liáng)好；349"——为(wèi)优秀。

　　其余年级请参看国家学生体质(zhì)健康(kāng)标准中相关要求。

　　中考体育(yù)及格(gé)坦卜成绩，见下表：

　　各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门(mén)进(jìn)行更准确的咨询。

　　扩展(zhǎn)资料(liào)：

　　“男生1000米(mǐ)和女生800米(mǐ)跑”是体育中考初三女生必(bì)考(kǎo)项(xiàng)目：

　　基(jī)本规(guī)则为：

　　（1）在200或400米环(huán)形跑道上进行。

　　（2）站(zhàn)立式(shì)起(qǐ)跑。

　　弧形起跑(pǎo)线(xiàn)出(chū)发(fā)，起跑口令发出(chū)前(qián)越过起跑线为犯(fàn)规。

　　起跑后不(bù)分跑道(dào)。

　　跑(pǎo)程中不得(dé)踏进跑道(dào)左侧跑道线，遵循右侧(cè)超越田径(jìng)规则(zé)。

　　考(kǎo)试过程(chéng)中(zhōng)考(kǎo)生(shēng)无(wú)犯规现象，记(jì)为成绩有效。

　　不得(dé)推(tuī)、拉、阻(zǔ)挡他人竖颤跑进，不(bù)得(dé)由他人代(dài)跑，借(jiè)助他人力量跑进。

　　（3）考生(shēng)在6分钟(zhōng)内跑(pǎo)完全程，按秒表记录的(de)分、秒记(jì)录成绩，不足一秒不计取。

　　6分(fēn)钟内未跑(pǎo)完全程者，考务(wù)员将(jiāng)考生(shēng)带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

　　（4）考(kǎo)生以15人左(zuǒ)右编为一组，每(měi)个(gè)考生一次考(kǎo)试(shì)机会。

　　参考资(zī)料来(lái)源：百度(dù)百科-体育中考

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