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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的(de)糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种(zhǒng)热量较低(dī)的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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