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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称(chēng)号，一同(tóng)来看(kàn)一下(xià)吧(ba)。

　　 　　东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一(yī)同向前(qián)，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别(bié)的(de)的(de)上臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(d东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗ào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈(mài)到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出(chū)来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的(de)库(kù)克拉(lā)恰(qià)的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的(de)脱(tuō)离地板。

　东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。

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