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regretted用法及例句，regret的用法和例句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可(kě)的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

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　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kregretted用法及例句，regret的用法和例句ě)能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危(wēi)害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到(dào)类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大(dà)量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力(lì)于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。