绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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