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酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达(dá)到(dào)瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更(gèng)丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(y酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗ǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体(tǐ)的(de)健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(du酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗ō)了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们(men)称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注(zhù)意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。