睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别chū)现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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