睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者见字如晤,展信舒颜，展信安的用法的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。<见字如晤,展信舒颜，展信安的用法/p>

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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