白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介能会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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