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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操(cāo)练(liàn)，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通(tōng)的(de)效(xiào)果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心(xīn)移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深(shēn)直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移动(dòng)三要素(sù)充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动(dòng)还(hái)牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音相同的(de).，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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