睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。50g是几两 50g是一两吗p>

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，50g是几两 50g是一两吗深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午50g是几两 50g是一两吗饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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