绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.1疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别2毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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