宝宝们(men)，本号以前的视(shì)频均是(shì)全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播(bō)放就能(néng)直接进入(rù)你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要(yào)求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛)感知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛复(fù)、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多的基(jī)频部分，使(shǐ)得(dé)语言能量(liàng)集中(zhōng)在(zài)纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低(dī)声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是(shì)不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却会感觉(jué)放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的(de)效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这些音视(shì)频(pín)则是(shì)更好的选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打(dǎ)广(guǎng)告(gào)的嫌(xián)疑。其实(shí)只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受(shòu)身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着哄你入(rù)睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了吗？我们开始吧(ba)

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