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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间(jiān)最(zuì)好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不(bù)会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到(dào)来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密说唱歌手bp，说唱b7是什么意思瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的(de)水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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