白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人