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山(shān)芋可(kě)以减肥吗(ma)

  山芋是可以减(jiǎn)肥的。

  山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效(xiào)果(guǒ),每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ),而(ér)且(qiě)山芋中富含植(zhí)物纤维,

  在(zài)增加饱腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多热量,可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植(zhí)物纤维(wéi),还(hái)可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠通便效果(guǒ)。

  部分研究(jiū)表明植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸收,而与肠道微(wēi)生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助(zhù)代谢(xiè),减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存放时间长

  1、纸箱保存(cún)。

  家里有(yǒu)纸箱的,可以(yǐ)准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱,在下(xià)面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服,再(zài)把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入(rù)纸箱内(nèi)。

  在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层(céng)报纸或旧衣服(fú),最(zuì)后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ),把纸箱(xiāng)密封好。

  放在家里(lǐ)干(gàn)燥,通风的环境中。

  可以保存一(yī)年(nián)时间不(bù)坏(huài),因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮的作用,旧衣(yī)服或报纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功(gōng)效,用这个方法来保存新鲜山(shān)芋(yù),不仅保存时间长,而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽(yá),也(yě)不会长硬心。

  2、塑料袋保(纤纤玉手什么意思打一生肖,纤纤玉手什么意思解一生肖bǎo)存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

  然(rán)后都(dōu)放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

  同样是放(fàng)在干燥通风(fēng)的地方,这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

  纸张可以(yǐ)控水锁水,能够(gòu)防止外(wài)界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋,也能够保留住新鲜山芋原有水分,保持新(xīn)鲜度。

  3、冰(bīng)箱保存。

  如果新鲜山芋的量比较少,也可以放在(zài)冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜(xiān)层进(jìn)行保(bǎo)存,保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来,再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

  这(zhè)样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn),让(ràng)新鲜山(shān)芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

  很多人(rén)特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来,这样自己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不(bù)完的,想要将芋头保(bǎo)存下(xià)来,但是害怕保存不(bù)好,担心这个芋头坏掉了不能(néng)吃,所以说很多人(rén)常常为这(zhè)个事情担忧,也担心自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头,芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的比较好,芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的,也很容易(yì)发芽,那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

  芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖,表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

  贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说,过干(gàn)也会导致腐烂,贮藏(cáng)纤纤玉手什么意思打一生肖,纤纤玉手什么意思解一生肖要求的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

  因(yīn)此(cǐ),鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用(yòng),并且一(yī)定不(bù)能放入冰箱,当气温低于(yú)7℃度时,应存放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

  若需保存较长时间,可采(cǎi)用通风库贮藏法(fǎ):

  1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20~30千克一箱(xiāng)或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通风良好的(de)贮藏库贮(zhù)存,可长达5~6个月。

  3.但(dàn)需要注意的是(shì),在贮(zhù)藏初期(qī),由(yóu)于外界气温(wēn)高,芋(yù)头(tóu)呼(hū)吸旺盛,要(yào)注意通风(fēng)散热(rè)。

  控制堆内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

  如果自己一(yī)次性(xìng)买回(huí)来太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎(zěn)么保存好的话,那么(me)不妨试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头(tóu)的方法(fǎ),如(rú)果不是很(hěn)多(duō),那(nà)么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来,但是(shì)一定不能削皮(pí),这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久,如果没有冰箱,那么(me)自己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的(de)地方。

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