白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义