白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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