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马铃薯可以(yǐ)当主食(shí)吃(chī)吗
马铃薯(shǔ)是可以(yǐ)当主(zhǔ)食吃的(de)。
马铃薯(shǔ)一般能当主食,可以弥补身体(tǐ)所需养分及热量,与米饭、面食(shí)等主食相同可增强饱腹感,在(zài)吃的时(shí)分要适量(liàng),不宜多吃,并且(qiě)还(hái)可以吃(chī)一些其他的食物,留(liú)意(yì)荤素调(diào)配,确保养分均衡(héng)。
马铃(líng)薯中碳水化合物、纤(xiān)维素含(hán)量丰厚(hòu),还含(hán)有一定量的(de)蛋白(bái)质(zhì)、脂(zhī)肪、维生素,以及多种矿物质,如(rú)钙、铁等,
适量(liàng)吃简单被机体所吸收,因而马铃薯可以作为主(zhǔ)食。不(bù)只可以弥补养分成分,还可(kě)以促(cù)进(jìn)胃肠活(huó)动,口感也(yě)较好。
马(mǎ)铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑(tiāo)甜的好吃些呢视(shì)频
1、看马(mǎ)铃薯形状。
在(zài)挑马铃薯的时分,会发(fā)现有圆(yuán)圆的、长长(zhǎng)的马铃薯。
形状(zhuàng)不同的马铃薯,多多少少(shǎo)有点不同,越圆(yuán)的马铃薯,越好(hǎo)剥皮。
2、看马铃(líng)薯外(wài)皮。
马铃薯不要挑有黑(hēi)色相似瘀青的部(bù)分(fēn),里边多(duō)半(bàn)是坏的;而冻伤(shāng)或腐朽的(de)马铃(líng)薯(shǔ),肉色变成灰色或呈黑(hēi)斑(bān),水分缩短,最好不要挑选。
购(gòu)买马铃薯时,主张挑选(xuǎn)那种皮干的马铃(líng)薯。
假如(rú)发现马(mǎ)铃薯有水泡过,主张(zhāng)不要购买。
由于这种被水泡过的马铃薯不(bù)简(jiǎn)单保(bǎo)存,并且保存(cún)时刻也很短,口感也欠(qiàn)好。
假如(rú)是起皮的马(mǎ)铃薯,会(huì)比较面、甜,适宜(yí)拿来蒸或(huò)许炖(dùn);假(jiǎ)如是(shì)表皮(pí)比(bǐ)较润(rùn)滑的马铃(líng)薯,口(kǒu)感比较实、脆,适宜拿来炒马铃薯丝(sī)。
所(suǒ)以,选购马铃(líng)薯要学会(huì)从自己的实践需求(qiú)动身。
3、看马铃薯是否(fǒu)发(fā)绿。
当挑(tiāo)选马铃薯时(shí),看见发芽的马铃薯(shǔ)就不要拿。
长芽的马(mǎ)铃薯(shǔ)都含有毒素,就不适宜再吃,外表现已变(biàn)绿的也(yě)是。
马(mǎ)铃薯发芽不能吃,是最基(jī)本的知(zhī)识。
4、看马铃薯色(sè)彩。
马铃薯的果肉分为两种(zhǒng)色彩,一种是黄(huáng)色(sè)的,一种是白(bái)色的。
一般来(lái)说(shuō),黄色(sè)肉(ròu)质的马(mǎ)铃薯比较粉(fěn)、面,而白(bái)色肉质的马铃薯(shǔ)一般感觉比较甜。
所以,选购(gòu)马铃薯时也要留意掌握好这(zhè)一点细节。
马铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好(hǎo)吃
马铃薯怎(zěn)样挑选才好(hǎo)吃
马铃(líng)薯怎样(yàng)挑选才好(hǎo)吃,马铃薯作为日(rì)常食用频率十分高的蔬菜(cài),以其(qí)多变的口感和丰(fēng)厚(hòu)的(de)烹饪办法(fǎ)而广受咱们的喜(xǐ)欢(huān)。
豫n是河南哪里的车牌> 马铃薯(shǔ)养(yǎng)分丰厚(hòu),易于(yú)消化(huà),种类也十分的多样(yàng),那,马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃?
马铃薯怎(zěn)样挑选(xuǎn)才好吃1
1、挑好(hǎo)剥的马铃薯:在挑马铃薯的时(shí)分(fēn),你(nǐ)会发现(xiàn)有圆(yuán)圆的、长(zhǎng)长的。
形(xíng)状(zhuàng)不同的马铃薯多多少少有点不同,像越(yuè)圆(yuán)的马铃薯,则越好剥(bō)皮。
假如用来(lái)煮的、炒(chǎo)的(de),最好(hǎo)挑圆圆的马铃薯。
2、发芽的(de)马(mǎ)铃薯不(bù)要拿:当在挑选(xuǎn)的(de)马(mǎ)铃(líng)薯的时分(fēn),看(kàn)见有发芽的马铃(líng)薯(shǔ),就(jiù)不能拿(ná)了。
长芽(yá)的马铃薯都(dōu)含有毒素,就不适宜再吃(chī)了,皮外(wài)表现已变绿的也是哦。
马铃薯发芽(yá)的不能(néng)吃,都是些最基本的知识。
3、选皮干(gàn)的马铃薯:挑(tiāo)选马(mǎ)铃薯的时(shí)分,要(yào)拿皮干的马铃(líng)薯,好(hǎo)吃(chī)一点。
水泡过的马(mǎ)铃薯,不能放得太久,还影响马铃薯的口(kǒu)感。
在(zài)色彩方面,则(zé)挑淡黄色的(de)马铃薯,养分高也比较好吃。
4、转一圈看(kàn)有没有(yǒu)坏掉的(de):马铃薯在运输过程中,也有(yǒu)或许有些碰在(zài)一(yī)同,撞伤了(le)。
所以在挑选的马铃(líng)薯的时分,转一(yī)圈看看,有没有撞(zhuàng)伤的。
要不然买(mǎi)回去,吃不了就白白浪(làng)费钱了。
怎样挑(tiāo)选好的马(mǎ)铃薯
1、看马铃薯形状(zhuàng)——在挑马(mǎ)铃薯的时分,会发现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长(zhǎng)长的马铃薯。
形(xíng)状不同的马铃薯(shǔ),多多少(shǎo)少有点不(bù)同,越(yuè)圆的(de)马铃薯(shǔ),越好剥皮(pí)。
2、看(kàn)马铃薯外皮——马铃薯不要挑有黑色相(xiāng)似瘀青的部分,里边多半是坏(huài)的(de);而冻(dòng)伤或(huò)腐朽(xiǔ)的马(mǎ)铃薯,肉(ròu)色变(biàn)成灰色或呈黑斑,水分缩短,最(zuì)好不要挑选。
购买马铃薯时,主(zhǔ)张挑选那种皮干的马铃(líng)薯。
假如(rú)发(fā)现马铃薯有水泡(pào)过,主张不(bù)要购买。
由于(yú)这种被(bèi)水(shuǐ)泡过的马铃(líng)薯(shǔ)不简单保存,并(bìng)且保(bǎo)存时刻(kè)也很短,口感也欠好(hǎo)。
假(jiǎ)如是起皮的马铃薯(shǔ),会比较(jiào)面、甜,适宜(yí)拿来蒸或(huò)许炖;假如是表皮比较润滑的马铃薯(shǔ),口感比较实、脆,适宜拿来炒马铃(líng)薯丝。
所以,选购(gòu)马铃薯要学(xué)会从(cóng)自己的实践(jiàn)需求动身。
3、看马铃薯是否发(fā)绿——当(dāng)挑选马(mǎ)铃薯时,看见发(fā)芽的马铃薯(shǔ)就(jiù)不(bù)要拿。
长芽的马铃薯(shǔ)都含有毒(dú)素,就不适宜再吃,外表现已(yǐ)变绿的也是(shì)。
马铃(líng)薯发(fā)芽(yá)不能(néng)吃(chī),是最基本的知识。
4、看马(mǎ)铃薯(shǔ)色(sè)彩——马铃薯的果肉分为(wèi)两种色(sè)彩,一种是黄色的,一种是(shì)白色的。
一(yī)般来(lái)说,黄色(sè)肉质的马铃薯比(bǐ)较粉、面,而(ér)白色肉(ròu)质(zhì)的(de)马铃薯一般感觉比(bǐ)较甜。
所以,选购马铃薯时(shí)也要留意掌握好这一点细(xì)节。
马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃2
1、看形(xíng)状圆形的马铃薯归于粉质马铃薯,适宜用(yòng)来做沙(shā)拉或马铃(líng)薯泥;而细长的(de)五(wǔ)月皇后种类则属黏(nián)质,不(bù)简单煮烂(làn),适宜(yí)用来(lái)做(zuò)咖哩。
外表过(guò)于高低不平的防止购买。
2、看外表(biǎo)挑马铃薯要挑表皮光亮的,芽眼较(jiào)浅的。
这样(yàng)的马铃薯(shǔ)好(hǎo)剥皮,马铃薯利用得彻底(dǐ)。
要尽量(liàng)挑选肥(féi)壮而(ér)匀称的马铃(líng)薯,表(biǎo)皮无干疤(bā)和糙皮,无病斑、虫咬和(hé)机(jī)械外伤,不萎蔫、变(biàn)软,无发(fā)酵(jiào)酒精气味的最(zuì)好。
3、看(kàn)色(sè)彩要(yào)买黄皮的马铃薯,黄皮马铃薯外皮暗黄,内色(sè)呈淡黄色,淀粉(fěn)含量高(gāo),含(hán)有胡萝卜素,口味较好。
别的,还要留意(yì)皮层变绿的马铃薯不要购买(mǎi)和食用(yòng)。
由于其间含(hán)有的龙葵素(sù)有毒性,加热(rè)也(yě)不会被损坏,吃了会(huì)中(zhōng)毒。
马铃薯的.寄存
豫n是河南哪里的车牌>1、马铃(líng)薯寄存在阴凉处即可,不(bù)行放在(zài)阳光下暴(bào)晒,也没必(bì)要放在冰箱里,温(wēn)度过高会导(dǎo)致马铃薯生芽或腐朽,温(wēn)度过低马铃薯易冻伤(shāng)不能(néng)食用。
2、马(mǎ)铃薯在(zài)常温(wēn)下保存,不需通过清洗,可以(yǐ)将马铃薯与苹果摆(bǎi)在一(yī)同,由于苹果会开释一种使其它(tā)蔬果老化的(de)乙烯气体(tǐ),可以按(àn)捺马铃薯发芽(yá)。
3、马(mǎ)铃薯要放在漆黑的旮旯,不然表皮变绿,食(shí)用后或许中毒。
马铃薯吃欠好,或(huò)许会中毒(dú),因而妈(mā)妈(mā)要知道什么样的马铃薯不能吃(chī)。
1、发(fā)芽马(mǎ)铃薯吃不得马铃薯发芽后,芽孔周(zhōu)围就会含有很多的有毒龙葵素,这是(shì)一种(zhǒng)神经(jīng)毒(dú)素,可按捺呼吸中枢(shū)。
最好不(bù)要食用发芽的马铃(líng)薯。
如要(yào)食用须深(shēn)挖及削去芽邻近的皮层(céng),再(zài)用水浸泡2个小时,煮食(shí)时刻也须长一(yī)些,发芽面积大、芽(yá)眼多的马铃薯最(zuì)好丢掉不(bù)必(bì)。
2、绿皮马铃薯吃不得(dé)绿皮(pí)马铃薯其生物碱毒性大(dà)大高于马铃薯芽眼窝的(de)毒素。
马(mǎ)铃薯生(shēng)芽,只需抹去芽(yá)胚,把皮刮掉(diào),就可(kě)以食用。
而绿皮马铃薯则不(bù)行食用。
假如吃马铃薯时口(kǒu)中有点发麻(má)的感觉(jué),则(zé)标明该马铃薯中还(hái)含有较多的龙葵素,应(yīng)立(lì)即中止食用,以防中毒。
能购买到甘旨和养分的(de)食物也可以让心境变得十分的好,上面便是对什么(me)样的马铃薯好(hǎo)的一些介绍,这样咱们在购买(mǎi)食(shí)材的时分可(kě)以(yǐ)依(yī)照上面(miàn)的办法去试一(yī)下,这样制造(zào)起来(lái)或许吃起来的时(shí)分(fēn)就可以更好地品味它(tā)的滋味了。
马铃薯怎样挑选才好吃3
1、豫n是河南哪里的车牌看马铃薯是否有(yǒu)损害。
假如马铃薯现已破(pò)皮,或许马铃薯有(yǒu)虫蛀(zhù)孔洞的,主张(zhāng)不(bù)要(yào)选(xuǎn)购这类马铃薯。
这种马(mǎ)铃薯混有伤残、虫灾,往往简单蜕变(biàn),买回家(jiā)放置不久。
并(bìng)且这类马铃薯的口感也(yě)欠好,养分也较(jiào)差,真(zhēn)实(shí)没(méi)必要买回家食用。
2、看马铃(líng)薯的(de)外形(xíng)。
一般来说(shuō),马铃薯有两种类型,一种(zhǒng)是外(wài)形没那么(me)规矩的,一种(zhǒng)是(shì)比较圆的,一般(bān)咱们会主(zhǔ)张挑选(xuǎn)那(nà)种外(wài)形(xíng)比较圆的马铃薯,由(yóu)于(yú)这儿马铃(líng)薯削起来很便利,比较不(bù)那么费力。
所(suǒ)以说挑选越圆的马铃薯购买越好。
3、看马铃薯是否起皮。
假如是(shì)起皮(pí)的马铃(líng)薯,会(huì)感觉比较面比(bǐ)较甜(tián),适宜拿来蒸(zhēng)或许炖;假如是那种表(biǎo)皮比较润(rùn)滑的马铃薯,它的口(kǒu)感会比较实、脆,此刻(kè)若是拿来炒马铃薯丝的话,那是(shì)再适(shì)宜不过了(le)。
所(suǒ)以(yǐ)选购(gòu)马(mǎ)铃(líng)薯要(yào)学会(huì)从(cóng)自己的(de)实践(jiàn)需求(qiú)动身。
4、看马铃薯的(de)肉质(zhì)色彩。
马(mǎ)铃(líng)薯的果肉分为两种(zhǒng)色(sè)彩(cǎi),一种是黄色的(de),一(yī)种是白色的。
一般来说,黄色肉质的马铃薯(shǔ),往往会比较粉比(bǐ)较(jiào)面,假(jiǎ)如是白(bái)色(sè)肉(ròu)质的马(mǎ)铃(líng)薯,一般会(huì)感觉比较甜。
所以选(xuǎn)购马铃(líng)薯时也(yě)要留意这一点细(xì)节,要掌握(wò)好。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了