睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(s平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思hū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏<平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思/h3>

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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