宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到(dào)的(de)效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于(yú)处(chù)理后的视频太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体其他(tā)部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及(jí)混音可以有效的避免声音(yīn)中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频(pín)里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的(de)刺激(jī)，引发了(le)观众的(de)情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于(yú)同(tóng)一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些(xiē)的(de)身体部位(wèi)甚至会有类(lèi)似电(diàn)流(liú)经过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的(de)人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需(xū)要(yào)一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这(zhèbd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别)些音视(shì)频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰富的(de)耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如(rú)果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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