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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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