随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思健(jiàn)康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音(yīn)。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发(fā)人们的某种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应，即(jí)通过模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内(nèi)外(wài)还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没有十(shí)分严(yán)谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解(jiě)压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为(wèi)一种可以尝试(shì)的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠的时(shí)候不妨听(tīng)一下(xià)试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的(de)有效当然好，如果没(méi)有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥(shá)损失(shī)，只是(shì)当听了(le)会音乐不是(shì)么。

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