5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的(de)状态。马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么>

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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