中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一(yī)定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。<几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了/p>

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。