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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面含(hán)有非常多(duō)的(de)微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异(yì)亚(yà)油酸等(děng)，均有利于(yú)生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大(dà)黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日(rì)利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方(fāng)的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高(gāo)于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～1哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭20厘米(mǐ)，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第(dì)一(yī)颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平(píng)滑而(ér)有(yǒu)光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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