一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右的(de)。

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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制(zhì)5公里是多少米 5公里是多少步作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大(dà)概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛(niú)及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn5公里是多少米 5公里是多少步)的功效，特别(bié)适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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