一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的(de)含(hán)量较多(duō)，也(yě)是在(zài)整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育(yù)有重(zhòng)要(yào)作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。认真地还是认真的写作业，认真的与认真地>

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非(fēi)常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不(bù)足而引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等(děng)症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一(yī)定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智(zhì)力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多(duō)的一部分。

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