网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢(huān)迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说(shuō)起(qǐ)提肛你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的运动很多人都表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛(gāng)运动(dòng)需要(yào)什么(me)举(jǔ)动(dòng)呢？其(qí)次(cì)则(zé)是提(tí)肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)有什(shén)么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做不好是(shì)否会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运(yùn)动，各种好(hǎo)处(chù)和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是(shì)因人(rén)而异的一个举(jǔ)动，对于这个(gè)事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样(yàng)的地方就是(shì)适度的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什(shén)么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解(jiě)提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在(zài)刘烨的(de)带(dài)领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是(shì)很不(bù)错(cuò)的啊！为了(le)保持自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样(yàng)，其(qí)中(zhōng)一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘(liú)烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的(de)结(jié)果也是跟着(zhe)进行(xíng)了(le)，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和身体的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动(dòng)是(shì)指有规(guī)律地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放(fàng)松,一提一(yī)松就(jiù)是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次(cì)做(zuò)提肛运(yùn)动(dòng)50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是(shì)有一定的依(yī)据，是根据人(rén)的发展(zhǎn)和生(shēng)理进行处理(lǐ)的(de)方式，在(zài)此时已(yǐ)经是有(yǒu)了自(zì)己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方(fāng)面(miàn)无(wú)关，也(yě)不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的时间和情(qíng)景是(shì)什么呢(ne)？据说是(shì)在(zài)晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动(dòng)会有更好的(de)帮助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对于身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很多(duō)运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被(bèi)适合的(de)人使用！

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