河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易(yì)胖河粉和米粉(fěn)都是我们平(píng)常(cháng)生(shēng)活中经常吃的主食，那么这两种相比较的话哪(nǎ)个的热量会高一些？感觉河(hé)粉和米粉是差(chà)不多的，它们之间又(yòu)有什(shén)么区别？的。

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河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热(rè)量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易(yì)胖

河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热(rè)量，同时含有7.7克的(de)蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以(yǐ)及1.2克的(de)纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的(de)营(yíng)养成分表(biǎo)上(shàng)可(kě)以看出，河哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭粉对人体主(zhǔ)要的(de)功能(néng)就是为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较(jiào)多，继续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一(yī)个不(bù)错的选择。

　　这是因为河(hé)粉(fěn)的碳(tàn)水化合物含量比较(jiào)高(gāo)，而我们知道(dào)碳(tàn)水化合物经过人体消化之后，可以(yǐ)分解为(wèi)糖类为人体直(zhí)接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量是100g中含有(yǒu)116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭(fàn)的热(rè)量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱(bǎo),要(yào)做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃(chī)或(huò)者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉和(hé)米(mǐ)粉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺(yì)的不(bù)同：米粉以大(dà)米为原(yuán)料，经(jīng)浸泡(pào)、蒸煮和压(yā)条(tiáo)等多道(dào)工序制(zhì)成的条状、丝状米制品。

　　河(hé)粉(fěn)是将米洗净后(hòu)磨成(chéng)粉，再加(jiā)水调制成糊(hú)状，上笼(lóng)蒸(zhēng)制成片状，冷却(què)后划成条状而成(chéng)。

　　2、形(xíng)状上(shàng)的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉(fěn)是圆的。

河(hé)粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是(shì)会使人发胖(哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭pàng)的。

　　炒河粉是(shì)比(bǐ)较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全(quán)是面粉，还(hái)有一些杂(zá)粮，糖分也是比较(jiào)多(duō)的，吃了之后就(jiù)会使人发胖，对，一些(xiē)肥胖的(de)人，如果(guǒ)想减肥的(de)时候(hòu)，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼(liàn)身(shēn)体，增强身体的免疫力(lì)，才可以预防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了(le)后要滤干，否则(zé)很(hěn)容易炒成团状。

　　正(zhèng)确(què)的做法是在炒(chǎo)之前先用清水泡(pào)一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来(lái)更(gèng)美味。

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