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　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对(duì)人体(tǐ)的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有(yǒu)丰富的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不(bù)是越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营(yíng)养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉比(bǐ)较弱的(de)人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上(shàng)将牛(niú)奶和(hé)巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反(fǎn)应(yīng)，严重的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为(wèi)身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最(zuì)大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服(fú)，这样(yàng)做会破(pò)坏药物中的(de)有(yǒu)效成(chéng)分，起不(bù)到(dào)治(zhì)疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在(zài)煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里面加糖(táng)，否则会危害(hài)我们(men)的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加。