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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人体(tǐ)的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是越(yuè)浓(nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有(yǒu)人(rén)认为(wèi)，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过(guò)是水的比例减小了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的(de)话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克力搭配(pèi)在(zài)一起食用，认为这(zhè)样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起食用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应(yīng)该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样可以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样做是(shì)错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶的话(huà)，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营(yíng)养才能最(zuì)大限度的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的(de)有效成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这样(yà180kg等于多少斤 180kg等于多少磅0000; line-height: 24px;'>180kg等于多少斤 180kg等于多少磅ng)会破坏牛奶中的营(yíng)养成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要(yào)往里面加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和牛(niú)奶(nǎi)一起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙(gài)的吸收，所(suǒ)以大家在喝(hē)牛奶的(de)时候，一定(dìng)要(yào)注意不要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。