白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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