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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性触动的意思解释，颇受触动的意思质(zhì)偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带(dài)来一触动的意思解释，颇受触动的意思(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密(mì)瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过(guò)60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆(jiāng)除(chú)少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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