一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理的时候(hòu)会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛(破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高(gāo)了人体(tǐ)对(duì)鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最(zuì)多的一(yī)部分。

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