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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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