睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(ji过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处ān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jì过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处ng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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